Makanan Ini Dapat Membantu Perawatan Dan Kesehatan Mata Anda , Benarkah ?

1Kesehatan - Makanan ini baik untuk kesehatan mata anda , Benarkah ?. Semua orang tentunya ingin memiliki mata yang indah dan sehat . Tetapi untuk memiliki semua itu , tak semudah membalikan tangan kalian . Karena banyak sekali faktor-faktor yang membuat anda tidak dapat memiliki kesehatan mata yang kalian inginkan . Contohnya , bekerja setiap hari di depan layar komputer , membaca dalam cahaya yang kurang atau membaca sambil tidur . Untuk dapat menjaga mata kita agar tetap sehat , kita wajib mengonsumsi makanan-makanan ini untuk mencukupi nutrisi yang di perlukan mata kita . Apa saja sih makanan itu ... ?

Makanan terbaik untuk kesehatan mata

Makanan Yang Dapat Membantu Merawat Dan Menjaga Kesehatan Mata

1. Wortel , saya rasa semua orang sudah tahu , bahwa buah jenis sayuran ini dapat membantu menjaga kesehatan mata kita . Ya , dengan vitamin A dan banyak nutrisi yang dimiliki , dapat mencukupi nutrisi yang dibutuhkan organ mata kita .

2. Ikan laut seperti salmon dan sarden yang memiliki kaya kandungan asam lemak omega 3, bermanfaat sekali untuk menyuplai kebutuhan nutrisi pada organ mata agar dalam keadaan selalu sehat .

3. Sayuran brokoli dapat membuat mata kita mempunyai daya lihat yang baik dan jelas . Karena dalam brokoli ini mengandung vitamin C sebagai nutrisi yang di butuhkan oleh mata .

Telur adalah Makanan Yang Dapat Membantu Kesehatan Mata

Taukah kamu ? , bahwa kuning telur mempunyai kandungan zat lutein dan zeaxathin yang sangat berfungsi untuk pencegahan degenerasi makula dan penyakit katakarak pada mata kita .

Selain makanan yang dapat menjaga kesehatan mata kita diatas , masih banyak sekali makanan yang berfungsi sama . Seperti buah jeruk yang merupakan sumber vitamin C , ubi jalar yang memiliki kandungan vitamin C serta beta karoten , Dan masih banyak lagi makanan yang membuat mata kita tetap sehat dan indah .

Baca juga :
Jenis Penyakit Pada Mata Dan Cara Mengobati Mata Yang Sakit Tersebut