Makanan Ini Dapat Membantu Untuk Kesehatan Rambut Anda

Beberapa orang beranggapan , perawatan rambut cenderung membutuhkan biaya yang mahal . Akan tetapi , masih banyak orang yang rela merogoh kocek dalam demi kesehatan rambutnya . Padahal, dengan makanan-makanan ini , dapat membantu kesehatan rambut anda supaya tetap sehat dan tentu nya dengan harga-harga yang masih dapat di jangkau setiap orang . Apa saja sih , makan-makanan yang dapat membantu kesehatan rambut kita ?

1. Telur , memiliki 4 inti mineral yang penting yaitu besi kandungan , belerang , seng , selenium .Besi yang terdapat di dalam telur berguna membantu transformasi oksigen ke folikel rambut kita .Bila kita kekurangan kandungan zat besi , maka dapat menyebabkan kerontokan pada rambut kita .
2. Bayam , kandungan kandungan yang terdapat di dalam bayam dapat membantu kesehatan rambut dan kulit kepala kita .
3. Brokoli , sama seperti kandungan yang dimiliki bayam . Brokoli juga membantu mencukupi kebutuhan nutrisi rambut kita . Dan juga , semua sayuran hijau juga memiliki fungsi-fungsi yang sama .
4. Kacang Kedelai , juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut anda . Karena selain kacang merah , kacang kedelai juga memiliki kandungan biotin , zat besi dan seng untuk nutrisi rambut .
5. Ubi Jalar , Selain merupakan sumber beta karoten dan antioksidan yang di ubah menjadi vitamin A , juga dapat menghilangkan ketombe dan rasa gatal pada rambut .
6. Daging Unggas , makanan yang kaya protein dapat membuat rambut kita menjadi kuat dan lebat . Daging unggas juga memiliki kandungan-kandungan dan vitamin B yang membantu perawatan kesehatan rambut kita .

Makanan-makanan di atas hanya beberapa dari sekian makanan yang mampu merawat dan menjaga kesehatan rambut kita . Tentunya , kita tidak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk menjaga mahkota kita .